Mama ist erschöpft
nach dem Heilpraktiker-Gesetz
Psychotherapie & Beratung bei Mütter-Burnout, chronischer Erschöpfung und mentaler Überlastung
In Gauting, München und online
Wenn Funktionieren zum Dauerzustand wird.
Ein chronische Erschöpfung bei Müttern entwickelt sich meist schleichend. Oft ist es die Kombination aus dauerhafter Verantwortung, Schlafmangel, körperlicher Belastung und dem eigenen Anspruch, den Anforderungen gerecht zu werden. Burnout ist kein Zeichen von mangelnder Belastbarkeit oder fehlender Mutterliebe, sondern eine nachvollziehbare Reaktion des Nervensystems auf anhaltende Überlastung.
Häufige Anzeichen für einen Mama-Burnout - der Fragebogen
Nimm dir einen Moment Zeit für diese Fragen. Sie helfen dir, die Intensität deiner Belastung besser einzuordnen.
Fachliche Begleitung auf Augenhöhe
Warum meine Perspektive den Unterschied macht
In meiner Arbeit fließen drei Ebenen zusammen, um dich bestmöglich zu unterstützen:
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Die persönliche Erfahrung: Als Mutter kenne ich die Herausforderungen des Alltags und die Belastungsgrenzen aus eigener Erfahrung.
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Die fachlich-medizinische Perspektive: Als ehemalige Hebamme kenne ich die körperlichen und hormonellen Prozesse nach einer Geburt sowie die strukturellen Belastungen von Familien.
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Die therapeutische Lösung: Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich dir einen geschützten Raum und strukturierte Methoden, um dein Nervensystem nachhaltig zu entlasten
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Die Methode: Ganzheitliche & strukturierte Entlastung
In meiner Praxis in Gauting, München und Online kombiniere ich evidenzbasierte und körperorientierte Methoden, um dich auf allen Ebenen nachhaltig zu entlasten:
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Klopfakupressur / EFT (Emotional Freedom Techniques):
Überraschende Wutausbrüche, Überforderungsgefühle und körperliche Stressreaktionen sind oft tief im Nervensystem verankert. Durch die gezielte Entkopplung von Stressreizen und körperlicher Anspannung (unter anderem durch Tapping/Klopfen bei EFT) fährt dein Nervensystem aus dem dauerhaften Alarmmodus herunter.
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Kognitive Verhaltenstherapie (KVT):
Gemeinsam identifizieren wir die inneren Denkmuster, Perfektionsansprüche und Glaubenssätze („Ich muss alles alleine schaffen“, „Ich kann mich jetzt nicht um meine Bedürfnisse kümmern, erst sind die der Kinder dran“), die dich in die Erschöpfung getrieben haben. Du lernst konkrete Werkzeuge für gesunde Abgrenzung und funktionierendes Selbstmanagement im Alltag.
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Hypnotherapie & Trance-Arbeit:
Bei chronischem Burnout reicht mentale Einsicht oft nicht mehr aus. Die Hypnotherapie nutzt die Vorteile der Tiefenentspannung, um deine überlasteten Energiespeicher auf unbewusster Ebene wieder aufzufüllen, innere Blockaden zu lösen und dir den Zugang zu deinen eigenen Ressourcen zurückzugeben.
Diese Kombination bietet dir mehrere Vorteile:
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Du kannst verschiedene Methoden kennenlernen und wir arbeiten mit dem, was für dich am besten funktioniert.
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Wir sprechen verschiedene Ebenen deines Seins ein - keine Ebene wird ausgelassen.
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Du hast die Möglichkeit aktiv mitzuarbeiten - denn alle drei Methoden laden dich dazu diese auch zu Hause anzuwenden. Das kann einen schnelleren Verlauf ermöglichen und dir zusätzlich das Gefühl geben wieder mehr Kontrolle über dein Leben und dein eigenes Wohlbefinden zu haben.
Der Prozess – wie wir gemeinsam vorgehen
Einfühlsame und strukturierte Begleitung von Anfang an
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Schritt 1: Akutentlastung & Stabilisierung
Du lernst konkrete Tools aus der KVT und EFT kennen, um dich bei Überforderung im Alltagschaos selbst zu regulieren.
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Schritt 2: Tiefenentlastung & Muster lösen
Mit EFT und Hypnotherapie lösen wir feststeckende Stressmuster und innere Blockaden tiefgreifend auf, sodass dein System zur Ruhe kommen kann.
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Schritt 3: Neuausrichtung & Nachhaltigkeit
Wir etablieren neue Routinen und Grenzen, damit du deinen Alltag wieder mit Energie, Geduld und echter Freude gestalten kannst.
Kosten & Rahmenbedingungen
Professioneller Rahmen für deine Genesung
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Erstgespräch (30 Min.): Kostenfrei via Telefon oder Video-Call. Wir klären dein Anliegen und schauen, ob die Chemie stimmt.
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Einzeltermin: Die erste Sitzung kostet 70 € / 60 Min. Jede weitere 100 € / 60 Min.
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Ort: In meiner Praxis in Gauting bei München oder bequem von zu Hause aus via Online-Videoberatung.
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Abrechnung: Als Heilpraktikerin für Psychotherapie erfolgt die Abrechnung auf Selbstzahlerbasis. Bei manchen Privat- und Zusatzversicherungen kannst du die Rechnung einreichen (bitte selbstständig abklären).
Über mich
Deine Begleiterin aus der Erschöpfung zurück ins Leben
Ich bin Amelie, Heilpraktikerin für Psychotherapie und ehemalige Hebamme. Mein Herzensanliegen ist es, Mütter aus der Erschöpfungsfalle zu holen, damit sie ihr Familienleben nicht nur überstehen, sondern wieder genießen können.
Aus meiner Zeit als Hebamme weiß ich, wie schnell nach der Geburt der Fokus auf das Baby übergeht – während die Bedürfnisse der Mutter oft auf der Strecke bleiben. Mit fundierter psychotherapeutischer Fachwissen und empathischem Blick begleite ich dich dabei, deine Grenzen zu spüren, Ressourcen zu aktivieren und gestärkt deinen eigenen Weg zu gehen.
