Mama sein ohne ständige Angst und Sorgen
Wenn die Angst mit erzieht und dein Kopf nie zur Ruhe kommt
Weniger Angst - mehr Vertrauen.
Für Mütter, die sich nicht länger von Sorgen und innerer Anspannung bestimmen lassen möchten.
Ständige Sorgen und Ängste können das Muttersein sehr anstrengend machen
Du liebst dein Kind und möchtest nur das Beste für es.
Und doch merkst du vielleicht, dass Sorgen und Ängste einen großen Raum in deinem Alltag einnehmen.
Vielleicht fällt es dir schwer, abzuschalten oder Verantwortung abzugeben. Vielleicht kreisen deine Gedanken ständig darum, ob es deinem Kind gut geht oder ob du etwas übersehen könntest.
Möglicherweise kennst du auch das Gefühl, immer wachsam sein zu müssen und kaum wirklich zur Ruhe zu kommen.
Viele Mütter erleben das als sehr belastend und fragen sich irgendwann:
„Warum kann ich nicht einfach gelassener sein?“
Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du damit nicht allein.
Vielleicht kennst du solche Gedanken oder Situationen
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Du machst dir ständig Sorgen um dein Kind.
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Dein Kopf kommt nur schwer zur Ruhe.
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Du fühlst dich oft angespannt oder innerlich unruhig.
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Es fällt dir schwer, Verantwortung abzugeben.
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Du kontrollierst vieles mehrfach.
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Du hast Angst, etwas falsch zu machen oder etwas Wichtiges zu übersehen.
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Schuldgefühle begleiten dich immer wieder.
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Du wünschst dir mehr Gelassenheit, schaffst es aber nicht, sie einfach „einzuschalten“.
Ängste haben gute Gründe
Ängste entstehen nicht ohne Grund.
Häufig stehen hinter einer dauerhaften Anspannung belastende Erfahrungen, hoher Stress oder ein Nervensystem, das gelernt hat, ständig wachsam zu sein.
Auch Erfahrungen rund um Schwangerschaft und Geburt oder eigene frühere Erlebnisse können dabei eine Rolle spielen.
Es geht deshalb nicht darum, sich „zusammenzureißen“ oder die Sorgen einfach wegzuschieben.
Vielmehr kann es hilfreich sein zu verstehen, was hinter den Ängsten steckt und wie wieder mehr Sicherheit und Vertrauen entstehen können.
Mein Ansatz
In meiner Praxis begleite ich Mütter, die unter starken Sorgen, Ängsten oder einer dauerhaften inneren Anspannung leiden.
Gemeinsam schauen wir auf die individuellen Ursachen und Zusammenhänge.
Dabei verbinde ich meine langjährige Erfahrung als ehemalige Hebamme mit meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie meinem Wissen über Bindung und Trauma.
Mir ist wichtig, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem alles da sein darf – ohne Bewertung und ohne Druck.
In deinem Tempo.
Die Methode
In meiner Praxis profitierst du von einem ganzheitlichen Ansatz
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Erfahrungen und Bedürfnisse mit.
Deshalb arbeite ich nicht nach einem starren Schema, sondern passe die Begleitung individuell an deine Situation an.
Je nach Thema und Anliegen fließen verschiedene therapeutische Verfahren in die Arbeit ein, unter anderem Elemente der kognitiven Verhaltenstherapie, Hypnotherapie, EFT und der traumasensiblen Begleitung.
Mir ist wichtig, dass die Erkenntnisse aus den Sitzungen nicht nur „im Gespräch bleiben“, sondern ihren Weg in den Alltag finden.
Deshalb erhältst du – wenn es für dich passend ist – auch Impulse und Übungen für zu Hause. So kann das, was wir gemeinsam erarbeiten, Schritt für Schritt in deinem täglichen Leben wirksam werden.
Ziel der Begleitung
Ziel ist nicht, nie wieder Angst zu haben. Denn ein gewisses (kleines) Maß an Angst brauchen wir Menschen, um zu überleben. Vielmehr geht es darum, Ängste genau dann wahrzunehmen, wenn sie ein berechtigtes Warnsignal darstellen.
Gleichzeitig sollen Ängste, die dich nur belasten, nach und nach zu reduziert werden. Es geht darum einen gesunden Umgang damit zu erlernen. So dass dir wieder mehr Kraft und Spielraum im Familienalltag ermöglicht wird. Und Vertrauen und Verbundenheit wieder mehr Raum einnehmen können.
Kosten & Rahmenbedingungen
Professioneller Rahmen für deine Genesung
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Erstgespräch (30 Min.): Kostenfrei via Telefon oder Video-Call.
Hier schauen wir, ob die Chemie stimmt und wie ich dich unterstützen kann. Buchbar über doctolib
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Einzeltermin: Die erste Sitzung kostet 70 € / 60 min.
Jede weitere 100 € / 60 Min.
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Ort: In meiner Praxis in Gauting oder München oder bequem von zu Hause aus via Online-Videoberatung.
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Abrechnung: Als Heilpraktikerin für Psychotherapie erfolgt die Abrechnung auf Selbstzahlerbasis oder über Privat- bzw. Zusatzversicherungen (bitte kläre die Übernahme vorab mit deiner Versicherung).
Über mich
Was mir in der gemeinsamen Arbeit wichtig ist
In meiner Begleitung ist mir eine vertrauensvolle und wertschätzende Atmosphäre besonders wichtig.
Ich möchte, dass du dich mit deinen Gedanken, Gefühlen und Sorgen verstanden und angenommen fühlst. Gleichzeitig arbeite ich klar und zielorientiert.
Mein Anliegen ist es, dich nicht länger als nötig zu begleiten. Deshalb schauen wir gemeinsam, was du brauchst, um möglichst schnell wieder mehr Sicherheit, Vertrauen und Entlastung im Alltag zu erleben.
Dabei geht es nicht um eine jahrelange Therapie, sondern um eine individuelle Unterstützung, die sich an deinen Bedürfnissen orientiert – so kurz wie möglich und so lange wie nötig.
Mit meiner Erfahrung als ehemalige Hebamme, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Mutter verbinde ich Fachwissen mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen, die das Muttersein mit sich bringen kann.
Ich begegne dir mit Empathie, Offenheit und dem Vertrauen darauf, dass Veränderung möglich ist.
