Aus dem Krankenhaus entlassen – aber die Angst ist geblieben?
Unser Ziel: Wieder mehr Ruhe und Zuversicht im Alltag - auch nach schweren Erkrankungen
Nach überstandener Krankheit bleibt oft die Angst, dass "es" nochmal passieren könnte. Daran können wir zusammen arbeiten - damit du wieder mehr Lebensfreude spüren kannst.
Entlassen - und trotzdem ist nichts mehr so wie früher?
Der medizinische Notfall liegt hinter dir, die Werte sind stabil, du bist endlich wieder zu Hause und deine Familie atmet erleichtert auf. Eigentlich ist alles gut – theoretisch.
Doch zu Hause angekommen merkst du oft schnell, dass die Erlebnisse tiefe Spuren hinterlassen haben. Die Unbeschwertheit von früher ist weg. Stattdessen kreisen die Gedanken fast ununterbrochen um die eigene Gesundheit. Du ertappst dich dabei, wie du jede noch so kleine Veränderung deines Körpers misstrauisch beobachtest. Angst und Sorgen bestimmen deinen Alltag.
Dieses Gefühl, ständig auf der Hut sein zu müssen, zehrt an den Kräften. Viele Betroffene fragen sich im Stillen: „Warum kann ich mich nicht einfach freuen, dass ich überlebt habe?“ Und möglicherweise kommt dann sogar noch ein Schuldgefühl dazu. Ein schlechtes Gewissen sich über das eigene Überleben gar nicht richtig freuen zu können.
Es ist wichtig zu wissen: Diese Blockade ist nach einem solchen Einschnitt völlig normal. Du bist damit nicht allein. Es ist die natürliche Reaktion deines Nervensystems, das Zeit braucht, um das Erlebte zu verarbeiten und sich an das „neue“ Leben nach dem Vorfall anzupassen.
Mögliche Symptome
Erkennst du diese Reaktionen aus deinem aktuellen Alltag?
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Ein minimales Ziehen in der Brust oder kurzes Schwindelgefühl löst sofort Nervosität aus.
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Du misst mehrmals am Tag deinen Puls oder Blutdruck, um dich abzusichern.
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Schon der Gedanke an die nächste Kontrolluntersuchung beim Arzt macht dir tagelang vorher Stress.
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Es fällt dir schwer, Verantwortung abzugeben oder mal komplett abzuschalten.
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Aus Angst vor Überlastung ziehst du dich von Hobbys oder Aktivitäten zurück.
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Die Sorge vor einem plötzlichen Rückfall reist im Alltag immer mit.
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Du versuchst, dich „zusammenzureißen“, aber die innere Unruhe lässt sich nicht einfach abstellen.
Die Ursache
Das Nervensystem vergisst den Notfall nicht so schnell
Diese anhaltende Anspannung ist keine Einbildung und kein persönliches Versagen. Bei einem Herzinfarkt, einem Schlaganfall oder einer Sepsis gerät das gesamte System in Todesangst. Auch die intensive Zeit auf Station hinterlässt Spuren. Dein Nervensystem hat in dieser Akutsituation gelernt, im Überlebensmodus zu funken – und schaltet nun oft nicht mehr von alleine in den Normalbetrieb um.
Es bringt daher überhaupt nichts, die Sorgen einfach wegzudrücken oder zu ignorieren.
Der Schlüssel liegt vielmehr darin, dem Nervensystem durch gezielte, praktische Übungen zu signalisieren, dass die akute Gefahr vorbei ist. Nur so kann die ständige Alarmbereitschaft nach und nach heruntergefahren werden.
Mein Ansatz
In meiner Praxis begleite ich Menschen, deren Alltag nach einer schweren akuten Erkrankung von Ängsten, Unsicherheiten oder einer permanenten inneren Unruhe erschwert wird.
Gemeinsam strukturieren wir deine Sorgen und bringen wieder Ordnung in das Gefühlschaos.
Dabei bringe ich mein fundiertes medizinisches Hintergrundwissen als ehemalige Hebamme mit meiner therapeutischen Kompetenz als Heilpraktikerin für Psychotherapie zusammen. Ich kenne die Schnittstelle zwischen körperlichem Ausnahmezustand und psychischer Belastung sehr genau.
Bei mir gibt es keinen Druck und keine Bewertung. Wir arbeiten absolut in deinem eigenen Tempo.
Die Methode
Bedarfsorientiert, praxisnah und flexibel
Jeder Mensch verarbeitet ein solches Lebensereignis anders. Deshalb gibt es bei mir keine starren Standard-Konzepte. Ich passe die therapeutische Begleitung exakt an deine aktuelle Belastbarkeit und deine Ziele an.
In meine Arbeit fließen bewährte Methoden ein – darunter lösungsorientierte Elemente der kognitiven Verhaltenstherapie, sanfte Ansätze der Hypnotherapie, effektive Techniken wie EFT sowie die traumasensible Begleitung.
Mir ist extrem wichtig, dass wir nicht nur theoretisch sprechen. Du bekommst von mir konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge und Übungen an die Hand. So kannst du das Erarbeitete direkt zu Hause anwenden und merkst im täglichen Leben, wie die Anspannung Schritt für Schritt nachlässt.
Ziel der Begleitung
Das Ziel unserer Zusammenarbeit ist nicht, jegliche Angst komplett auszulöschen – das wäre biologisch gar nicht sinnvoll, da gesunde Angst uns schützt. Es geht vielmehr darum, die unbegründeten Fehlalarme deines Körpers zu stoppen.
Wir arbeiten daran, dass die übertriebenen Sorgen im Alltag schrumpfen und du einen gelassenen, realistischen Umgang mit deinen Körpersignalen findest. Dadurch gewinnst du wieder spürbar mehr Lebensqualität, mentale Freiheit und Handlungsspielraum zurück. Damit das Vertrauen in deine eigene Kraft wieder den Hauptplatz in deinem Leben einnehmen kann.
Mit professioneller Unterstützung Veränderung bewirken
Wenn die Sorge um deine Gesundheit dir die Luft zum Atmen nimmt, begleite ich dich gerne dabei, den Weg zurück in einen unbeschwerteren Alltag zu finden.
Lass uns in einem kurzen, unverbindlichen Erstgespräch klären, was dich aktuell am meisten blockiert und wie ich dich optimal unterstützen kann.
Kosten & Rahmenbedingungen
Professioneller Rahmen für deine Genesung
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Erstgespräch (30 Min.): Kostenfrei via Telefon oder Video-Call.
Hier schauen wir, ob die Chemie stimmt und wie ich dich unterstützen kann. Buchbar über doctolib oder über Telefon 0175 12 59 415.
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Einzeltermin: Die erste Sitzung kostet 70 € / 60 min.
Jede weitere 100 € / 60 Min.
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Ort: In meiner Praxis in Gauting oder München oder bequem von zu Hause aus via Online-Videoberatung.
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Abrechnung: Als Heilpraktikerin für Psychotherapie erfolgt die Abrechnung auf Selbstzahlerbasis oder über Privat- bzw. Zusatzversicherungen (bitte kläre die Übernahme vorab mit deiner Versicherung).
Über mich
Was mir in der gemeinsamen Arbeit wichtig ist: Klarheit, Empathie und Struktur
In meiner Praxis begegne ich dir auf Augenhöhe. Mir liegt viel daran, dass du dich mit deinen Ängsten absolut sicher, verstanden und ernst genommen fühlst. Gleichzeitig schätzen meine Klienten an mir meine klare, strukturierte und lösungsorientierte Arbeitsweise.
Therapie bedeutet für mich nicht, jahrelang in der Vergangenheit zu graben. Mein Ziel ist es, dich so kurz wie möglich und so lange wie nötig zu begleiten, damit du schnellstmöglich wieder eigenständig und stabil durchs Leben gehst.
Durch meinen Werdegang als Hebamme besitze ich ein tiefes, biologisches Verständnis für körperliche Extremsituationen. Gepaart mit meiner Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie und meiner eigenen Lebenserfahrung verbinde ich das Medizinische mit dem Mentalen. Ich begleite dich mit viel Empathie, Offenheit und dem festen Glauben daran, dass dein Nervensystem wieder lernen kann, zur Ruhe zu kommen.
