Wartezeit auf einen Therapieplatz sinnvoll überbrücken
Akute Entlastung in Gauting, München & online
Du stehst auf Wartelisten für eine Kassenpsychotherapie, brauchst aber jetzt Unterstützung?
In meiner Privatpraxis fangen wir akute Belastungen zeitnah auf – fokussiert, lösungsorientiert und in einem klar überschaubaren Rahmen.
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30-minütiges Erstgespräch (Telefon oder Video)
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Kostenfrei, unverbindlich & 100 % vertraulich
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Kurzfristige Termine ohne bürokratische Hürden
Die Zeit bis zum Therapieplatz sinnvoll und stabilisierend nutzen
Es kostet oft schon große Überwindung, sich überhaupt auf die Suche nach psychotherapeutischer Hilfe zu machen. Wer dann zehn oder zwölf Praxen kontaktiert und überall nur Absagen oder Wartezeiten von sechs bis neun Monaten erhält, erlebt häufig ein Gefühl von Ohnmacht.
Akute Erschöpfung, Ängste, Schlafstörungen oder die Folgen eines einschneidenden Erlebnisses lassen sich jedoch nicht einfach „auf Pause setzen“, bis ein Platz im Kassensystem frei wird. Gerade in den ersten Wochen einer Krise ist es wichtig, das Nervensystem zu entlasten, damit sich Belastungsmuster nicht weiter verfestigen.
Eine überbrückende Kurzzeit-Begleitung schließt genau diese Versorgungslücke: Sie gibt dir zeitnah einen sicheren Rahmen und konkrete Werkzeuge an die Hand, um den Alltag wieder stabil zu bewältigen.
Mein Ansatz: Klar, einfühlsam und lösungsorientiert
Viele Menschen zögern bei einer Privatpraxis aus Sorge vor unabsehbaren Kosten. Genau hier unterscheidet sich meine Arbeitsweise grundlegend von klassischen Langzeittherapien.
Mein Ziel ist es, dich so kurz wie möglich und nur so lange wie nötig zu begleiten. Ich arbeite mit sehr direkten, neurobiologisch und kognitiv fundierten Methoden der Kurzzeittherapie. Wir arbeiten nicht monatelang deine gesamte Biografie auf, sondern setzen gezielt dort an, wo der akute Druck im Hier und Jetzt entsteht.
Erfahrungswert aus meiner Praxis:
Natürlich ist jeder Mensch und jedes Anliegen individuell. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass viele Klientinnen und Klienten bereits nach einem sehr kompakten Rahmen – häufig schon nach etwa drei Sitzungen – eine so deutliche Entlastung und innere Sortierung erleben, dass sie vorerst keine weiteren Termine mehr benötigen. Oft reicht dieser gezielte Impuls aus, um die Wartezeit auf den Kassenplatz ruhig zu überbrücken – oder um festzustellen, dass die eigenen Ressourcen bereits wieder tragen.
Du gehst keinerlei vertragliche Bindung über Stundenkontingente ein. Du entscheidest nach jeder einzelnen Sitzung frei, ob und wann du einen weiteren Termin wahrnehmen möchtest.
Wann eine therapeutische Überbrückung besonders sinnvoll ist
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und ehemalige Hebamme mit 19 Jahren Erfahrung in der Gesundheitsversorgung und Trauma-Beratung unterstütze ich dich insbesondere in folgenden Situationen:
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Akute Überlastung & Krisen: Wenn beruflicher oder familiärer Druck, tiefe Erschöpfung (z. B. Mütter-Burnout) oder Anpassungsschwierigkeiten nach Lebensveränderungen den Alltag blockieren.
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Ängste & innere Unruhe: Wenn Gedankenkarusselle, Sorgen oder Panikreaktionen zunehmen und du konkrete Strategien zur Beruhigung deines Nervensystems brauchst.
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Nach belastenden Ereignissen (Schock- oder Geburtstrauma): Wenn ein medizinischer Eingriff, ein Unfall, eine schwere Geburt oder ein Verlust dich innerlich nicht loslässt. Gerade hier lassen sich akute Stressreaktionen mit schonenden Spezialverfahren oft in wenigen Sitzungen spürbar abmildern.
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Orientierung im Hilfesystem: Wenn du noch unsicher bist, welche Therapieform langfristig für dich passt, und eine fachliche Ersteinschätzung in Ruhe suchst.
"Kleine Veränderungen führen zu größeren Veränderungen."
Steve de Shazer
Meine Methoden: Ganzheitliche und lösungsorientierte Begleitung
In einer akuten Belastungssituation reicht reines Darüber-Sprechen oft nicht aus, weil das Stresssystem im Körper weiterhin auf Hochtouren läuft. Deshalb kombiniere ich das therapeutische Gespräch direkt mit körper- und emotionsorientierten Verfahren:
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Kognitive Verhaltenstherapie: Zum klaren Sortieren von Gedanken, Bewertungen und akuten Stressauslösern.
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EFT (Klopfakupressur) & schonende Traumaintegration: Um körperlich gespeicherte Anspannung, Angstspitzen oder Schockreaktionen direkt über das Nervensystem zu regulieren – sanft und ohne das Risiko einer Retraumatisierung.
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Evidenzbasierte Entspannungsmethoden, wie z.B. Atemübungen
Du nimmst aus jeder Sitzung konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge zur Selbstregulation mit, die du sofort zu Hause anwenden kannst.
Orientierung und Stabilisierung ein zentraler Bestandteil meiner Begleitung.
Ablauf, Kosten & Rahmenbedingungen
Mir ist wichtig, dass du von Anfang an genau weißt, womit du zeitlich und finanziell rechnen kannst:
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Kostenfreies Erstgespräch (30 Min. per Telefon oder Video): Wir besprechen dein Anliegen, klären offene Fragen und schauen gemeinsam, ob meine Arbeitsweise für deine aktuelle Situation passend ist. (0 €)
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Kennenlern- & Ersteinschätzungs-Sitzung (60 Min.): Wir steigen direkt in dein Thema ein, sortieren die wichtigsten Belastungsfaktoren und erarbeiten erste Entlastungsschritte. (70 €)
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Folgesitzungen nach individuellem Bedarf (60 Min.): Zielgerichtete therapeutische Arbeit an deinem Thema – einzeln buchbar, ohne Mindestanzahl. (je 100 €/ 60 Min.)
Rechenbeispiel zur Orientierung: Ein kompakter Überbrückungs-Rahmen von drei vollen Sitzungen (1 × Kennenlernen à 70 € + 2 × Therapiestunde à 100 €) liegt bei insgesamt 270 €.
Praxis-Standorte & Online:
Die Sitzungen können in meiner Praxis in Gauting (Münchener Str. 4), in München-Pasing (Bodenseestr. 94) oder ortsunabhängig per gesichertem Video-Call stattfinden.
Häufige Fragen zur Überbrückungstherapie
Gefährde ich meinen Anspruch auf einen Kassenplatz, wenn ich vorab als Selbstzahlerin zu dir komme?
Nein, überhaupt nicht. Da wir auf Selbstzahlerbasis arbeiten, erfolgt keinerlei Meldung oder Datenweitergabe an deine gesetzliche Krankenkasse. Dein Anspruch auf eine spätere kassenärztliche Richtlinientherapie bleibt davon vollkommen unberührt. Auch für spätere Versicherungsabschlüsse (z. B. Berufsunfähigkeit) oder eine Verbeamtung entstehen dir keine Nachteile, da keine Diagnosen in den Akten der Krankenkassen hinterlegt werden.
Kann ich die Sitzungen jederzeit beenden, sobald ich einen Kassenplatz bekomme – oder wenn es mir besser geht?
Ja, jederzeit. Es gibt keine Kündigungsfristen und keine Paketbindungen. Viele Klientinnen nutzen nur zwei bis vier Termine zur akuten Stabilisierung. Wenn du deinen Kassenplatz antrittst oder merkst, dass du wieder festen Boden unter den Füßen hast, beenden wir die Begleitung ganz unkompliziert.
Übernimmt meine Versicherung einen Teil der Kosten?
Gesetzliche Krankenkassen erstatten das Honorar für Heilpraktiker für Psychotherapie nicht. Wenn du jedoch privat versichert bist oder eine private Heilpraktiker-Zusatzversicherung hast, werden die Kosten je nach Tarif oft teilweise oder vollständig übernommen (Abrechnung nach GebüH). Bitte kläre dies bei Bedarf vorab mit deiner Versicherung.
Für welche Anliegen ist die Überbrückung in deiner Praxis nicht geeignet?
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen bei Anpassungsstörungen, Erschöpfung, Ängsten, leichten bis mittelgradigen depressiven Verstimmungen sowie bei der Verarbeitung von Schock- und Geburtstraumata. Bei schweren psychiatrischen Erkrankungen (wie Psychosen, akuter Suizidalität oder schweren Suchterkrankungen) ist eine fachärztliche bzw. klinische Versorgung notwendig. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir verantwortungsvoll ab, ob mein Angebot der richtige Rahmen für dich ist.
